Рекомендації вчителям для покращення емоційного стану та призупинення розвитку синдрому професійного вигорання.

• ·       Визначайте та розділяйте короткочасні та довготривалі цілі;
• ·       навчайтеся вмінням та навичкам саморегуляції та релаксації;
• ·       займайтеся розвитком та самовдосконаленням, обмінюйтеся професійною інформацією з вчителями з інших шкіл, відвідуйте курси, конференції;
• ·       втягуйтеся в емоційне спілкування , коли людина аналізує свої почуття та ділиться ними з іншими, можливість вигорання значно знижується, проговорюйте свої проблеми та побоювання з іншими, вам стане набагато легше;
• ·       підтримуйте гарну фізичну форму, не забувайте, що між станом тіла та розумом існує тісний зв'язок;
• ·       намагайтеся розподіляти раціонально свої навантаження;
• ·       простіше ставтеся до конфліктів на роботі;
• ·       не намагайтеся бути кращим завжди та у всьому;
• ·       намагайтеся займатися роботою тільки на роботі, не несіть роботу додому;
• ·       вихідні дні присвячуйте відпочинку та спілкуванню із сімєю, для цього навчиться раціонально розподіляти роботу протягом тижня;
• ·       виходячи зі школи, забувайте про всі проблеми, які там були;
• ·       не працюйте коли хворієте, це може призвести до хронічного розвитку захворювання;
• ·       частіше посміхайтеся колегам та своїм учням.